Вызывает ли дефицит железа выпадение волос?

Дефицит железа и выпадение волос

Важно следить за тем, чтобы в нашем рационе было достаточно железа. Этот минерал помогает предотвратить анемию, повысить устойчивость к инфекциям. А когда дело касается наших волос, железо играет жизненно важную роль.

Железо действительно важно для роста и здоровья волос. Когда мы видим клиентов, страдающих #выпадением волос, мы, как правило, рекомендуем сдать анализы для выявления дефицита железа.

Может ли дефицит #железа вызывать выпадение волос?

Да. Железо помогает организму вырабатывать гемоглобин — белок, содержащийся в эритроцитах. Он переносит кислород к клеткам организма, помогая им расти и восстанавливаться. Это касается и клеток организма, которые способствуют #росту волос. 

Кто подвержен риску выпадения волос, связанного с #дефицитом железа?

Некоторые люди более склонны к выпадению волос, связанному с дефицитом железа. Железо особенно важно для женщин детородного возраста, у которых есть менструации и которые могут получать или не получать много железа из своего рациона. Многие женщины избегают красного мяса, которое является нашим лучшим источником железа. 

ДЛЯ МЯСОЕДОВ

Если Вы -мясоед, лучший способ решить эту проблему — съедать две порции красного мяса по 110 г в неделю. Этого небольшого количества должно быть достаточно для поддержания здорового уровня железа для большинства женщин.

ДЛЯ ВЕГЕТАРИАНЦЕВ

Вегетарианцам или веганам стоит включить в рацион продукты, богатые железом. Если Вы вегетарианец или веган, Вы можете употреблять фасоль, шпинат и другие темно-зеленые листовые овощи в качестве источников железа. Однако железо растительного происхождения усваивается не так полно. Мы рекомендуем дополнительно в таком случае включить в свой рацион продукты с высоким содержанием #витамина С, поскольку они способствуют полному усвоению железа организмом.

Восстановится ли выпадение волос из-за дефицита железа?

Да. В большинстве случаев выпадение волос, вызванное дефицитом железа, можно обратить вспять. Если вы страдаете от выпадения волос и считаете, что это может быть связано с дефицитом железа, мы рекомендуем обратиться к врачу. Анализ крови поможет определить, есть ли у Вас низкий уровень железа. Помимо приема добавок и изменения рациона питания, Вы можете использовать такой препарат, как #реденсил,  который способствует восстановлению волос. 

Здоровое питание с достаточным количеством продуктов, богатых железом, или прием железосодержащих добавок может восполнить дефицит и способствовать восстановлению роста волос.

Увеличьте потребление железа, принимая #добавки или изменяя свои пищевые привычки.

ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ

Добавки железа часто вызывают запоры, поэтому предпочтительны добавки с медленным высвобождением. Однако важно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать железосодержащие добавки.  Прием железа с витамином С, который содержится в #цитрусовых (например, лимонах и лаймах), или в сочетании с некоторыми добавками улучшает усвоение железа в желудке.

Изменение рациона

#Сбалансированное питание поможет Вам получать рекомендуемое количество железа каждый день. Употребляйте продукты, богатые железом, такие как шпинат, брокколи, горох, тофу и мясо, богатое железом, например, говядину и баранину. Также стоит включить в рацион продукты с высоким содержанием витамина С. Например, апельсины, клубнику и помидоры. Витамин С помогает организму усваивать железо, которое вы получаете с пищей или добавками. Чтобы получить максимальную отдачу, употребляйте продукты, богатые витамином С, вместе с продуктами или добавками, богатыми железом. В целом, если Вы заметили больше волос в душе, возможно, пора обратиться к врачу. Если у Вас дефицит железа, врач обсудит с вами наилучший план действий и предложит способы остановить выпадение волос.

ВАЖНО ПОМНИТЬ! Выпадение волос может быть вызвано многими причинами.

Железо, витамин С и еще все необходимые витамины, минералы, аминокислоты и фитонутриенты Вы найдете в нашем КОМПЛЕКСЕ ОТ ВЫПАДЕНИЯ И ДЛЯ РОСТА ВОЛОС AEBEU ЗДОРОВЫЕ ВОЛОСЫ, который специально был разработан  для женщин 18-55 лет с проблемами активного выпадения, поредения  и замедленного роста волос. Мы соединили компоненты с научно-доказанной эффективностью и растительные нутриенты, используемые в древней практике лечения прогрессирующих женских паттернов выпадения и истончения волос на протяжении нескольких веков.

#выпадениеволос #железодляволос #железоотвыпаденияволос #витаминыотвыпаденияволос #витаминыпротиввыпаденияволос #aebeuздоровыеволосы #комплексотвыпаденияидляроставолос